Yn gyntaf oll, cynnwys lignan ynllinpryd bwyd yw'r uchaf ymhlith y rhywogaethau hysbys yn y byd ar hyn o bryd, ac mae rôl lignan mewn gwrth-ganser a gwella'r fron wedi ennill consensws y byd.
Yn ail, mae pryd llin yn llawn ffibr dietegol a gellir ei ddefnyddio fel ychwanegiad ffibr dyddiol. Mae llawer o fwytai Ewropeaidd ac Americanaidd yn rhoi blawd llin wedi'i guro'n fân iawn ar y bwrdd cinio, sy'n gyfleus i ddefnyddwyr ei ddefnyddio ar unrhyw adeg ar gyfer nwdls ac ati.
Yn drydydd, mae olew had llin yn arbennig o actif ocsigen, sy'n golygu ei fod yn hawdd ei ocsidio, tra bod pryd had llin, fel haen amddiffynnol o olew, yn wrth-ocsidydd iawn.
Yn bedwerydd, mae powdr had llin organig yn bodoli i amddiffyn olew had llin. Mae'r holl groen amddiffynnol neu gotiau hadau hyn yn cynnwys sylweddau olrhain naturiol, fel olion naturiol cwyr ffrwythau o afalau, ac olion olion mewn powdr had llin. Mae cyanid, fel y sylwedd ffotosensitif mewn seleri, yn sylwedd a gynhyrchir yn naturiol gan blanhigion i'w amddiffyn ei hun, a gall y corff ei fetaboli'n llwyr â chymeriant o ddim mwy na 50 gram o bryd llin llin y dydd.