Mae arbrofion blaenorol gan anifeiliaid wedi dangos y gall lleihau cymeriant protein ymestyn oes llygod; ar yr un pryd, mae astudiaethau epidemiolegol hefyd wedi canfod bod gormod o brotein yn cael effaith negyddol ar iechyd a hirhoedledd pobl. Gall hyn' t helpu ond gwneud i bobl feddwl: a all lleihau cymeriant protein trwy newid ein harferion dietegol ein helpu i ohirio cyflymder heneiddio? Er nad oes tystiolaeth ymchwil glinigol yn y farn hon ar hyn o bryd, os cymerwn fod y casgliad hwn yn wir, byddwn yn darganfod problem amlwg arall yn fuan: mae nifer fawr o fwydydd yn ein bywydau yn llawn protein, er mwyn cynyddu disgwyliad oes. A yw'n werth aberthu'r archwaeth o'ch blaen?
Papur diweddar a gyhoeddwyd yn" Nature · Heneiddio" ymddengys ein bod wedi dod o hyd i ffordd bosibl inni gael y gorau o ddau fyd: Isoleucine, Leucine, aValinei gyd yn asidau amino hanfodol, ac mae ymchwilwyr wedi lleihau eu cynnwys mewn bwyd. , Wedi canfod mai dim ond cyfyngu ar gymeriant y tri asid amino hyn all gyflawni effaith hirhoedledd tebyg i gyfyngu ar y cymeriant protein cyffredinol. Fodd bynnag, mae angen gorfodi buddion hirhoedledd y cyfyngiad asid amino hwn yn llym o eni llygod, a bydd buddion iechyd mabwysiadu'r diet hwn yn cael eu lleihau'n fawr hyd yn oed ar ôl bod yn oedolion. Efallai y gall addasu arferion bwyta gynyddu ein disgwyliad oes yn y dyfodol, ond y gyfrinach hirhoedledd fwyaf effeithiol ar hyn o bryd yw'r hen ystrydeb y mae pawb yn ei hadnabod ond sy'n anodd cadw at ymarfer corff yn fwy!
