Lutein, a elwir hefyd yn carotenoid, carotenol, ffytolutein, ribofflafin, marigold a lutein, ac ati. Mae Lutein yn cyd-fynd â zeaxanthin ei natur. Dyma brif gydran pigmentau planhigion fel corn, llysiau, ffrwythau, blodau, ac ati. Mae wedi'i gynnwys yn y cloroplast dail a gall drosglwyddo'r egni golau sydd wedi'i amsugno i gloroffyl a. Mae ocsidiad ysgafn a difrod ysgafn yn cael effaith amddiffynnol. Dyma hefyd y prif bigment sy'n ffurfio ardal macwlaidd retina'r llygad dynol.
Mae Lutein yn faethol y gall bodau dynol ei amsugno wrth fwyta ffrwythau a llysiau bob dydd, ond mae'r gyfradd amsugno a defnyddio yn isel ar y cyfan. Os nad oes gennych lutein, gallwch gymryd atchwanegiadau. Os oes gennych system dreulio wael, gallwch ddefnyddio chwistrell sublingual i ychwanegu at lutein. Ychwanegwyd Lutein fel ychwanegiad dietegol mor gynnar â 1996. Yn ogystal, bydd cymeriant gormodol o lutein yn achosi gormod o faich ar yr afu, ac mae'r dos dyddiol a argymhellir tua 12 mg.
Mae Lutein, seren gobaith ym maes sylweddau botanegol, bellach yn cael ei ffafrio gan bobl. Mae Lutein nid yn unig yn gwrthocsidydd sy'n atal y risg o ganser a chlefyd y galon, ond mae hefyd yn chwarae rhan bwysig iawn wrth amddiffyn y llygaid. Mae Lutein yn garotenoid pwysig sy'n bodoli yn y llygaid. Yn ôl adroddiad diweddar gan" gall offthalmoleg", gall bwydydd sy'n cynnwys lutein atal a thrin cataractau ac amddiffyn llygaid dirywiad brycheuyn a achosir gan oedran.
