Mae twf a metabolaeth y corff dynol yn dir âr o fitaminau. Yn yr un modd, mae gan y llygaid eu fitaminau hanfodol eu hunain hefyd, sy'nlwtein.
Mae unrhyw un sydd wedi astudio meddygaeth yn gwybod bod dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran, colomennod retinitis, clefyd y llygaid diabetig, anhryloywder vitreous a chlefydau llygaid eraill i gyd yn gysylltiedig â'r diffyg lwtein. (Mae mwy o bobl yn chwarae ffonau symudol a chyfrifiaduron. Mae gyrwyr, athrawon a chleifion â myopia uchel i gyd yn grwpiau risg uchel ar gyfer dallineb)
Gall ychwanegiadau dyddiol o lwtein pan fydd y llygaid wedi blino ddarparu maeth llygaid, a thrwy hynny atal colli golwg a dallineb a achosir gan gataract, glawcoma, anhryloywder gwydrog, presbyopia, dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran, ac ati.
Bwydydd sy'n cynnwys lwtein yw: mae pwmpenni, pys, pupurau, mangoes ac orennau yn gyfoethog mewn ester lwtein, sef rhagflaenydd lwtein. Hefyd, mae ffrwythau fel mangoes, grawnwin, orennau a sudd oren, tomatos yn gyfoethog o ran lwtein.