O ran bwydydd sy'n gyfoethog o ranLycopen, ymateb cyntaf llawer o bobl yw tomatos. Yr hyn sy'n llai hysbys yw bod cynnwys lycopen watermelon yn uwch na thomatos.
Mae Lycopene yn un o'r carotenoidau cyffredin. Canfu astudiaethau fod gallu'r ffistochemol hwn i sganio radicalau am ddim yn llawer mwy na fitamin C, carodene a fitamin E. Gall ddiogelu'r corff yn effeithiol rhag difrod radical heb ocsigen, ac i ryw raddau gall atal canser, diogelu iechyd cardiofasgwlaidd, Oedi wrth heneiddio, diogelu'r croen ac effeithiau eraill. Yn ôl y data a ddarparwyd gan "Cyfeirnod Maetholion Deietegol ar gyfer Trigolion Tsieineaidd (Argraffiad 2013)", mewn 100 gram o rannau bwytadwy, mae tomatos aeddfed yn cynnwys 4.4 mg o lycopen ac mae watermelon yn cynnwys 4.53 mg. Yn ogystal, mae'r lycopen mewn tomatos yn perthyn i'r strwythur traws, ac mae angen ei aeddfedu cyn y gellir ei droi'n strwythur cis a'i amsugno gan y corff. Mae gan y watermelon ei hun lawer o lycopen yn y strwythur cis, y gall y corff dynol ei amsugno'n uniongyrchol heb gael ei goginio. Nid yw'r watermelon melyn yn cynnwys bron ddim lycopen; yr ail-wneud y watermelon coch, po uchaf yw'r cynnwys lycopen.
Mae Lycopene yn faethynnau braster-hydawdd, felly fe'i bwyta gyda bwydydd gydag ychydig o fraster ar gyfer gwell amsugno a defnyddio. Argymhellir torri'r watermelon yn ddarnau bach a'i gymysgu ag iogwrt braster llawn neu salad. Gall yfed bag o laeth hefyd chwarae'r effaith a grybwyllir uchod wrth fwyta melon dŵr.