Mae llawer o bobl yn meddwl: Isn' tMCTenw math o olew? Mae pob MCT yr un peth, iawn? Ond mewn gwirionedd, mae MCT yn derm cyffredinol ar gyfer dosbarth o frasterau, wedi'i rannu'n lawer o wahanol fathau. Mae gwahanol fathau o MCTs yn cael effeithiau gwahanol iawn. Yn ôl nifer yr atomau carbon sydd wedi'u cynnwys, gellir rhannu MCT yn bedwar brasterau gwahanol: C6, C8, C10, a C12-mae'r nifer ar ôl C yn cyfateb i nifer yr atomau carbon (C) ynddo. Po fwyaf yw'r nifer, y mwyaf yw'r carbon Y mwyaf o atomau, yr hiraf yw'r gadwyn garbon, y mwyaf yw'r strwythur moleciwlaidd, yr arafach fydd cyfradd metaboledd a chyflenwad ynni, a gwaeth fydd effaith cyflymu cetogenesis.
Yn eu plith, C6 sydd â'r gadwyn garbon fyrraf a'r metaboledd cyflymaf. Ond oherwydd hyn, mae ganddo ddyfynbris cryf &; cythruddo &; i'r stumog a'r coluddion. Mae'n anodd i'r corff dynol addasu i'r math hwn o MCT, ac mae'n hawdd iawn achosi chwydu, dolur rhydd a symptomau anghyfforddus eraill ar ôl ei fwyta yn y stumog. Yn ogystal, mae gan C6 arogl iasol, sy'n annerbyniol. Felly, dylem osgoi cymeriant C6-MCT gymaint â phosibl. Fodd bynnag, mae gan C10 a C12 gadwyni carbon cymharol hir, strwythurau moleciwlaidd mwy, a metaboledd arafach, felly nid ydynt yn ddewis da ar gyfer MCT. Yn enwedig C12, sef bron i 50% o asid laurig mewn olew cnau coco, mae llawer o astudiaethau proffesiynol yn credu bod cadwyn garbon yr MCT hwn yn rhy hir, ac mae'r broses metaboledd yn debycach i asidau brasterog cadwyn hir, ac ni ddylid ei dosbarthu hyd yn oed. fel canolig. Yn y categori asidau brasterog cadwyn.
Ac mae gan C8, sy'n cynnwys 8 atom carbon, yr holl fanteision a grybwyllir uchod. Nid yw cadwyn garbon C8 ond ychydig yn hirach na chadwyn C6, ond mae ei metaboledd yn dal yn gyflym iawn, a all helpu'r corff dynol i fynd i mewn i'r wladwriaeth ketogenig yn gyflym. Ar yr un pryd, nid oes ganddo lawer o lid i'r stumog a'r coluddion. Gall ein corff oddef C8 yn dda iawn, ac mae'n llai tueddol o gael adweithiau niweidiol fel dolur rhydd. Mewn ymchwil wirioneddol, profwyd bod C8 MCT hefyd yn danwydd cetogenig rhagorol.