1. Atal protein rhag chwalu a cholli cyhyrau
Cymorth BCAAyn cael effaith gwrth-ddadelfennu dda iawn, sy'n helpu i atal dadelfennu protein a cholli cyhyrau. Os bydd cyfradd synthesis protein yn gostwng a bod dadelfennu protein yn cynyddu, yn union fel pan gaiff y protein a fwyteir ei dreulio a'i amsugno, mae'r protein yn cael ei hydrolyu'n brotein syml, nad yw'n ddiraddiol. Sylweddau hydawdd fel peptidau ac asidau amino, neu fel arall mae perygl o golli cyhyrau. Ar ôl hyfforddiant corfforol tenis neu gêm o tennis, gall ychwanegu at BCAA atal dadansoddiad protein a cholli cyhyrau yn effeithiol, a thanio'r corff.
2. Lliniaru blinder a helpu i wella
Mae blinder gormodol yn arwain at anafiadau, sy'n ffenomenon cyffredin mewn chwaraeon. Mae rhai pobl yn denau, yn wan o ran cryfder cyhyrau, yn wan neu'n anghytbwysedig, felly maent yn dueddol o gael dolur cyhyrau, straen, neu hyd yn oed dagu ar ôl cael eu gorhysbyddu; mae rhai pobl yn cael eu geni â chorff gwan, system nerfol wannach, ac maent yn dueddol o or-flinder. Gall Insomnia, colli crynodiad, ac ati, a thynnu sylw'n hawdd arwain at anafiadau damweiniol yn ystod ymarfer corff, megis anafiadau damweiniol i tendonau, gewynnau, cartilag ac uniadau.
Mae'r adferiad ar ôl hyfforddiant a chystadleuaeth yn arbennig o bwysig. Gan fod gan BCAA lefel uchel o adferiad swyddogaethol, gall ychwanegiadau â phrydau bwyd yn syth ar ôl ymarfer corff neu ar ôl ymarfer corff leihau cortisol ac adfer lefel asidau amino cadwyn yn gyflym yn y cyhyrau. Mae effaith lliniaru blinder a helpu adferiad yn sylweddol iawn.
3. Perfformiad sefydlog yn y fan a'r lle
Mae gan ychwanegiadau ynni berthynas wych ag amrywiadau siwgr gwaed yn y corff. Os yw eich deiet yn gwneud i siwgr gwaed eich corff amrywio'n fawr pan fyddwch yn chwarae pêl, bydd eich perfformiad chwaraeon yn wael. Y ffenomenon mwyaf uniongyrchol yw diffyg sylw, sy'n hawdd colli ffocws. Gwyddom fod canolbwyntio'n bwysig iawn i berfformiad unrhyw gamp. Os ydych chi'n ychwanegu swm priodol o BCAA yn ystod y gêm, gallwch gadw'ch ymennydd mewn cyflwr mwy effro.