Coenzyme C10yn gwrthocsidydd sy'n hydoddi mewn braster sy'n bresennol ym mhob cell o'r corff. Gall CoQ10 actifadu maeth celloedd dynol ac egni celloedd, ac mae ganddo'r swyddogaethau o wella imiwnedd dynol, gwella gwrth-ocsidiad, gohirio heneiddio a gwella bywiogrwydd dynol. Fe'i defnyddir yn eang mewn meddygaeth ar gyfer clefydau'r system gardiofasgwlaidd, ac fe'i defnyddir yn eang mewn cynhyrchion iechyd maethol ac ychwanegion bwyd gartref a thramor.
A yw Coenzyme q10 yn Angenrheidiol?
Nid yw Coenzyme C10 yn uchel yn y corff dynol ar enedigaeth, ac mae'r cynnwys yn cyrraedd ei uchafbwynt o gwmpas 20 oed. Ar ôl 25 oed, mae'r gallu i syntheseiddio coenzyme C10 yn gostwng yn raddol. Gydag oedran, mae'r coenzyme C10 mewn amrywiol organau a meinweoedd yn y corff yn gostwng yn raddol. Roedd y gostyngiad yn CoQ10 yn y galon hyd yn oed yn fwy amlwg. Cyfanswm cynnwys coenzyme C10 yn y corff dynol yw 500-1500 mg. Pan fydd cynnwys coenzyme C10 yn y corff dynol yn cael ei leihau 25 y cant, bydd gwahanol glefydau'n ymddangos, felly mae angen ychwanegu coenzyme C10 alldarddol.
Faint o Coenzyme C10 ddylwn i ei gymryd?
Os mai dim ond i gynnal iechyd y corff y caiff ei ddefnyddio, mae'r atodiad dyddiol o coenzyme C10 tua 30-60 mg. Os caiff ei gynyddu i 100-300 mg y dydd oherwydd anghenion arbennig y claf, argymhellir ei gymryd sawl gwaith. Tua 60-100 mg bob tro.
Yn gyffredinol, ni ddylai cyfanswm y coenzyme C10 a gymerir bob dydd fod yn fwy na 400mg. Gall defnydd gormodol effeithio ar eich swyddogaeth eich hun neu achosi dibyniaeth.
Gan fod coenzyme C10 yn sylwedd sy'n hydoddi mewn braster, gall cymryd coenzyme C10 a bwyta bwydydd sy'n llawn braster wella'r gyfradd amsugno berfeddol. Felly, mae ei gymryd hanner awr ar ôl pryd o fwyd yn cael yr effaith orau, a gall hefyd leihau ysgogiad coenzyme C10 ar y llwybr gastroberfeddol.