Ydych chi wedi clywed am fanteision iechyd anhygoelPowdr L-Glutamin? Mae L-glutamin (a elwir hefyd yn glutamine) yn asid amino sy'n floc adeiladu o brotein ac mae ei angen ar eich corff mewn symiau mawr.
Mae'r defnydd cychwynnol mwyaf cyffredin o bowdr glutamine ar gyfer y nodau canlynol: colli pwysau yn gyflym, llosgi braster, a helpu i adeiladu cyhyrau.
Er bod hyn yn dal yn wir, mae gwyddoniaeth bellach yn dangos bod manteision glutamine yn helaeth. Mae hefyd yn hyrwyddo iechyd treulio ac ymennydd, yn gwella perfformiad athletaidd, ac yn helpu i drin problemau berfeddol.
Mewn gwirionedd, mae'n un o'n hatchwanegiadau a argymhellir fwyaf ar gyfer perfedd iach a chorff slim. Gadewch i ni ddarganfod pam.
 |
 |
Beth yw glutamine?
Fformiwla gemegol glutamine yw C5H10N2O3, sef un o'r 20 asid amino sy'n digwydd yn naturiol mewn bwydydd protein. Dyma hefyd yr asid amino mwyaf cyffredin yn y gwaed. Mae'n cyfrif am 30% i 35% o'r asid amino nitrogen yn y gwaed. Fe'i gelwir yn asid amino hanfodol amodol.
Beth yw ystyr "asid amino hanfodol yn amodol"? Mae hyn yn golygu y gall eich corff wneud rhai ei hun, ond mae'n cymryd llawer o ddefnydd.
Mae hefyd yn dod yn hanfodol pan fydd person yn wynebu salwch neu yn enwedig cyhyrau'n gwastraffu. Gall hyn ddigwydd yn ystod rhai afiechydon neu hyd yn oed trawma i'r corff.
Yn ogystal, mae'n faetholyn amodol hanfodol mewn rhai cyflyrau catabolaidd, gan gynnwys ar ôl trawsblannu mêr esgyrn.
Yn syndod, mae tua 60% o'ch cyhyr ysgerbydol yn cynnwys glutamine, a gall ychwanegu at yr asid amino hwn gynorthwyo synthesis protein a helpu i gydbwyso'ch lefelau PH yn naturiol.
 |
 |
Fffynhonnell ood
Mae glutamine i'w gael mewn proteinau anifeiliaid a phlanhigion (mae lefelau uchel i'w cael mewn proteinau casein a maidd) ac mae hefyd ar gael fel atodiad, sy'n boblogaidd yn y gymuned ffitrwydd a thu hwnt.
Mae glutamine i'w gael mewn proteinau anifeiliaid, fel cig a llaeth, yn ogystal â ffynonellau protein planhigion, fel ffa, sbigoglys amrwd, persli, a bresych coch. Fodd bynnag, mae'n werth nodi bod proteinau anifeiliaid yn tueddu i ddarparu mwy o asidau amino treuliadwy na phroteinau planhigion.
Mae astudiaethau'n amcangyfrif y gall y rhan fwyaf o bobl fwyta 3-6 gram o glutamin o'u diet dyddiol.
 |
 |
Manteision L-Glutamin
Beth yw manteision cymryd glutamine? Mae ymchwil newydd yn dangos bod L-glutamin o fudd i'r corff yn y ffyrdd canlynol:
1. GwellaGastroberfeddol aImmuneHiechyd
Mae L-Glutamine o fudd i'ch iechyd cyffredinol trwy gefnogi swyddogaeth berfeddol a phrosesau treulio. Gall hyn fod yn fuddiol os oes gennych broblemau treulio.
Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cylchgrawn Clinical Immunology fod L-glutamine yn normaleiddio effeithiau ymatebion imiwnedd TH2 sy'n ysgogi cytocinau llidiol. Yn yr astudiaethau hyn, dangoswyd bod effeithiau L-glutamin yn lleihau llid berfeddol a gallant helpu pobl i wella o alergeddau bwyd.
Mae'n hysbys ei fod yn chwarae rhan bwysig wrth gynnal microbiota berfeddol, ac imiwnedd. Mae'n ymddangos ei fod yn helpu i leihau cytrefu a gordyfiant bacteria pathogenig berfeddol. A gallai hyn leihau'r risg o ystod eang o broblemau, o rwymedd i fagu pwysau.
Dywedodd erthygl a gyhoeddwyd yn y cylchgrawn Nutrition yn 2018, "Mae astudiaethau in vitro ac in vivo wedi nodi glutamine fel maetholyn hanfodol ar gyfer amlhau lymffocyt a chynhyrchu cytocin, gweithgaredd macrophage phagocytic a secretory, a lladd bacteriol neutrophil." Mewn gwirionedd, mae glutamine yn rhan o'r atchwanegiadau maeth clinigol a argymhellir ar hyn o bryd ar gyfer unigolion â gwrthimiwnedd.
2. Cefnogi Iechyd yr Ymennydd
Glutamin yw rhagflaenydd y glwtamad niwrodrosglwyddydd yn yr ymennydd ac mae'n allweddol i hybu iechyd yr ymennydd. Pam? Gall tarfu ar y cylch glutamin-glwtamad arwain at amrywiaeth o broblemau ymennydd.
Mae glutamine hefyd yn helpu i arafu heneiddio'r ymennydd. Mae camweithrediad mitocondriaidd yn arwain at gynnydd annormal yn y niwrodrosglwyddydd glwtamad ac unwaith eto mae'n rhoi'r ymennydd mewn perygl ar gyfer y problemau a ddisgrifir uchod.
Mae astudiaeth gan Ysgol Feddygaeth Prifysgol Efrog Newydd yn dangos y gall hyd yn oed anafiadau trawmatig ysgafn i'r ymennydd achosi atroffi'r ymennydd, ac mae'r rhan fwyaf o'r difrod hwn yn cael ei achosi gan amhariad ar y cylch glwtamin-glwtamad a lefelau annormal o glwtamad uwch.
3. Mai Gwella Dolur rhydd
Mae glutamin yn helpu i wella syndrom coluddyn llidus a dolur rhydd trwy gydbwyso cynhyrchu mwcws, sy'n arwain at symudiadau coluddyn iachach.
4. Hyrwyddo Twf Cyhyrau
P'un a yw'ch nod yw gwella perfformiad athletaidd, hybu metaboledd, gwella adferiad neu hyd yn oed adeiladu cyhyrau, mae ymchwil yn dangos y gall L-glutamin gynorthwyo'ch ymdrechion yn sylweddol. Yn ystod ymarfer corff dwys, mae eich corff dan straen ac mae angen mwy o glutamin ar eich cyhyrau a'ch tendonau nag y byddent o ddeiet arferol.
Ar ôl ymarfer corff egnïol, mae lefelau glutamine cellog yn gostwng 50% a lefelau plasma yn gostwng 30%. Y cyflwr hwn o wastraffu cyhyrau yw ffordd y corff o ddefnyddio cyhyr ar gyfer egni yn lle carbohydradau, ond gall glutamine helpu i atal hyn rhag digwydd.
Mae ychwanegu L-glutamin yn caniatáu i'ch cyhyrau ymladd a gwthio ymlaen ychydig. Mae hyn yn adeiladu eich cryfder ac yn helpu i atgyweirio eich cyhyrau ysgerbydol.
Canfu un astudiaeth fod ychwanegiad glutamine yn gwella hydradiad cyhyrau, gan ganiatáu ar gyfer adferiad cyflymach o hyfforddiant pwysau dwysedd uchel. Mae hyn yn cynorthwyo'r broses adfer cyhyrau ac yn lleihau amser adfer o glwyfau a llosgiadau.
Dyma pam mae ychwanegiad glutamine nid yn unig yn gyffredin ymhlith adeiladwyr corff yn y diwydiant adeiladu corff, ond ym mron pob gweithgaredd athletwr heddiw.
5.Can Gwella Perfformiad Athletau
Un o brif rolau L-Glutamine yn y corff yw cefnogi dadwenwyno trwy dynnu lefelau uchel o amonia o'r corff. Mae'n gweithredu fel byffer, gan drosi amonia gormodol yn asidau amino eraill, siwgrau amino, ac wrea.
Gall tua awr o ymarfer corff leihau glutamine yn y corff 40%. Gall hefyd arwain at swyddogaeth imiwnedd wedi'i hatal, a all effeithio'n negyddol ar eich hyfforddiant ymwrthedd a gall arwain at syndrom gor-hyfforddi.
Mae glutamine hefyd yn fuddiol i redwyr pellter trwy roi hwb i'r system imiwnedd (celloedd cynorthwyydd T). Mae astudiaethau anifeiliaid yn awgrymu y gallai cynnydd mewn celloedd T cynorthwywyr leihau'r "straen" sy'n gysylltiedig â syndrom gor-hyfforddi.
6. Yn cefnogi Iechyd Metabolaidd a Chalon
Mae astudiaethau'n dangos bod lefelau hormon twf dynol (HGH) yn cynyddu bron i 400% ar ôl ychwanegiad glutamine. Mae'r ymateb hormonaidd hwn yn arwain at gynnydd mewn cyfradd metabolig gorffwys ac yn gwella'r effaith ôl-losgi ar ôl ymarfer corff, neu EPOC, sy'n hanfodol ar gyfer llosgi braster, colli pwysau, ac adeiladu cyhyrau heb lawer o fraster.
A yw glutamine yn dda ar gyfer colli pwysau? Mae tystiolaeth ei fod yn helpu i losgi braster ac adeiladu cyhyrau heb lawer o fraster trwy atal lefelau inswlin a sefydlogi siwgr gwaed. Mae hyn yn caniatáu i'r corff ddefnyddio llai o gyhyr i gynnal siwgr gwaed a sensitifrwydd inswlin mewn celloedd.
Mewn gwirionedd, mewn un astudiaeth, gan ychwanegu at 30 gram o bowdr glutamine bob dydd am chwe wythnos "wella'n sylweddol rai ffactorau risg cardiofasgwlaidd, a chyfansoddiad y corff" mewn cleifion â diabetes math 2. Felly, mae L-glutamin yn dda i'r rhai sydd â chwantau siwgr a charbohydradau.
Mae tystiolaeth sy'n dod i'r amlwg hefyd yn awgrymu bod L-glutamin yn chwarae rhan bwysig mewn iechyd cardiofasgwlaidd fel swbstrad ar gyfer synthesis DNA, ATP, proteinau a lipidau. Yn ogystal, mae'n ymddangos bod ganddo effeithiau gwrthocsidiol a gwrthlidiol pwerus a allai leihau ffactorau risg clefyd cardiofasgwlaidd.
Mae glutamine yn un o 20 o asidau amino sy'n digwydd yn naturiol mewn bwydydd protein, a dyma'r asid amino mwyaf cyffredin yn y gwaed.
Fe'i gelwir yn asid amino hanfodol amodol oherwydd bod eich corff yn ei ddefnyddio mewn symiau mawr, sy'n golygu bod angen i chi ailgyflenwi'ch cyflenwad yn gyson.
Mae ymchwil yn dangos bod gan L-glutamin nifer o fanteision pwysig ar gyfer màs cyhyr, treuliad, ac iechyd yr ymennydd. P'un a ydych am wella perfformiad athletaidd, adeiladu cyhyrau, neu wella iechyd y perfedd, dylai L-glutamin fod yn rhan reolaidd o'ch diet.
Ymhlith y ffynonellau bwyd gorau mae cig, pysgod, broth esgyrn, spirulina, caws colfran, a llysiau fel bresych ac asbaragws.
Gallwch hefyd ei gymryd ar ffurf atodol, fel arfer mewn dosau rhwng 2 a 5 gram ddwywaith y dydd.
Biotechnoleg hSF L-Glutamin
Eangaddasrwydd i'r farchnad:
Glwtaminyn cael ei ddefnyddio'n eang mewn meddygaeth, cynhyrchion iechyd, maeth chwaraeon a meysydd eraill. Mae ein cynnyrch nid yn unig yn diwallu anghenion gwahanol ddiwydiannau, ond hefyd yn ennill cydnabyddiaeth eang yn y farchnad trwy eu perfformiad rhagorol.
Ardderchogbioargaeledd:
Ein glutaminemae gan gynhyrchion bio-argaeledd ardderchog ac maent yn cael eu hamsugno'n gyflym gan y corff a'u troi'n egni sydd ei angen. Mae hyn yn gwneud y cynnyrch yn perfformio'n dda wrth hyrwyddo synthesis cyhyrau a gwella ffitrwydd corfforol, gan ddod â chanlyniadau sylweddol i ddefnyddwyr.
Parhausymchwil a datblygu arloesol:
Mae gennym dîm ymchwil a datblygu proffesiynol sy'n ymroddedig i ymchwil a datblygu arloesolglwtamin. Rydym yn parhau i archwilio prosesau cynhyrchu newydd a meysydd cais i ddiwallu'r newid yn y farchnad ac anghenion defnyddwyr newydd.
Am fwy o fanylion, cysylltwch â ni: E-bost:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: % 7b{0}}