Luteinyn un o fwy na 600 o garotenoidau naturiol a ddarganfuwyd hyd yn hyn. Mae'n gwrthocsidydd, yn ychwanegol at atal golau rhag cyrraedd y retina. Mae hefyd yn gweithio ar y croen.
Dim ond haen wyneb y croen y gall pelydrau uwchfioled golau gweladwy ei gyrraedd. Gall golau glas dreiddio i'r croen. Unwaith y bydd y croen yn amsugno'r golau glas, cynhyrchir radicalau rhydd. Bydd yn ymosod ar gelloedd croen a meinweoedd ac yn achosi difrod. Gall hefyd arwain at ddatblygiad heneiddio a chlefydau eraill, fel clefyd y galon, canser, a chlefyd Alzheimer' s. Gall lutein leihau straen ocsideiddiol celloedd croen. Gall hefyd hidlo i leihau difrod celloedd a achosir gan amlygiad i olau glas. Mae'n amddiffyn y croen rhag niwed i'r haul, ac yn helpu i wella tôn y croen ac oedi heneiddio.
Yn ogystal, gall lutein amddiffyn celloedd croen rhag heneiddio cyn pryd a thiwmorau a achosir gan UVB. Mae eu heffaith hefyd yn caniatáu iddynt amddiffyn y croen rhag yr haul' s pelydrau uwchfioled.
O'r uchod, gallwn ddeall y buddion ar y croen. Felly sut dylen ni ei gymryd? Neu pryd yw'r amser gorau i'w gymrydlutein? Gan ei fod yn faethol sy'n toddi mewn braster, dylid bwyta llysiau sy'n llawn lutein gydag olew bwytadwy. Yn y modd hwn, gall weithio'n effeithiol a chynyddu cyfradd amsugno'r corff. Oherwydd y ffactor hwn, os ydych chi am gymryd bwyd iechyd atodol lutein, argymhellir yn gyffredinol eich bod chi'n ei gymryd hanner awr ar ôl pryd bwyd. Ac mae'n cymryd amser hir i ailgyflenwi i gronni crynodiad penodol yn eich corff. Gan fod eich corff yn ei fwyta, argymhellir ei fwyta bob dydd am fwy na 3 mis, sy'n dda i'r croen.