HollEAAmae rhagflaenydd a ddefnyddir ar gyfer synthesis protein cyhyrau yn y cyflwr ôl-amsugno yn deillio o ddadansoddiad protein cyhyrau. Adroddwyd bod cyfradd dadelfennu protein cyhyrau mewn pobl ar ôl amsugno arferol yn fwy na chyfradd synthesis protein cyhyrau tua 30%.
Ni all defnyddio BCAA yn unig (hynny yw, heb ddefnyddio EAAs eraill) ond cynyddu synthesis protein y cyhyrau ar ôl amsugno drwy wella effeithlonrwydd ailgylchu EAA o ddadansoddiad protein i synthesis protein, yn hytrach na chael ei ryddhau i blasma neu ocsideiddio.
Y rheswm am hyn yw bod angen i bob un o'r 9 EAA (ac 11 NEAA) gynhyrchu protein cyhyrau, ac ni ellir cynhyrchu EAA yn y corff.
Os mai dim ond 3 EAA sy'n cael eu defnyddio, yn union fel BCAA, yna dadansoddiad protein yw'r unig ffynhonnell o EAA sy'n weddill, a'r EAA sy'n weddill yw rhagflaenydd synthesis protein cyhyrau.
Felly, yn ddamcaniaethol, mae'n amhosibl cynhyrchu gwladwriaeth anabolic drwy ddefnyddio BCAA yn unig yn y wladwriaeth hon, mae synthesis protein cyhyrau yn fwy na'r dadansoddiad o brotein cyhyrau.
Os tybir yn hael y gall defnyddio BCAAs gynyddu effeithlonrwydd ailgylchu EAA o ddadansoddiad protein cyhyrau i synthesis protein cyhyrau 50%, yna bydd hyn yn trosi'n gynnydd o 15% mewn cyfradd synthesis protein cyhyrau. Yn ogystal, o gyhyrau i blasma Bydd gostyngiad o 50% yn yr EAA a ryddhawyd hefyd yn lleihau'r gronfa o EAA am ddim mewn plasma a chelloedd.
Gan fod cynnydd o 50% mewn effeithlonrwydd cylchrediad tua'r uchafswm rhesymol, mae hyn yn golygu na all yr ysgogiad mwyaf posibl i synthesis protein cyhyrau fod yn fwy na 15%; mae hyn yn cyfateb i gynnydd yng nghyfradd synthesis rhannol y cyhyrau o tua 0.050%/h yn y cyflwr basgol i 0.057%/ h, ac mae'n anodd mesur y gwahaniaeth yng nghyfradd synthesis rhannol (FSR) y protein hwn yn gywir.
