BCAAs yn sefyll am asidau amino cadwyn ganghennog. O'r 9 asid amino hanfodol, mae 3 yn asidau amino cadwyn ganghennog: leucine, isoleucine, a valine.
Mae BCAAs yn faetholion hanfodol sydd eu hangen ar gyfer prosesau llawer biolegol sy'n digwydd yn ein cyrff, yn fwyaf arbennig, gan adeiladu ac atgyweirio cyhyrau a meinwe. Mae swyddogaethau eraill yn cynnwys rhoi eu strwythur i gelloedd, cludo a storio maetholion, ynghyd â ffurfio ein horganau, chwarennau, rhydwelïau a chyhyrau.
Ni all ein cyrff gynhyrchu BCAAs yn fewnol, felly mae'n rhaid eu cael o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta.BCAAs - leucine, isoleucine, a valine - yn asidau amino sydd â chadwyni ochr aliffatig â changen yn eu strwythur atomig. Mae Asidau amino amino cadwyn ganghennog yn cyfrif am 35% o'r asidau amino hanfodol yn ein cyhyrau, ac mae eu hangen ar gyfer y twf a'r atgyweiriad cyhyrau gorau posibl.
BCAAmae atchwanegiadau yn gyffredinol ddiogel os yw person yn dilyn cyfarwyddiadau'r gwneuthurwr ac nad yw'n fwy na'r dos uchaf a nodwyd. Beth bynnag, dylai unrhyw un sy'n profi sgîl-effeithiau difrifol roi'r gorau i gymryd yr ychwanegiad ac ymgynghori â'u meddyg.