Lycopenyn gyfansoddyn naturiol sydd i'w gael mewn ffrwythau a llysiau coch llachar fel tomatos, watermelon, a grawnffrwyth. Carotenoid yw lycopen, sy'n pigmentau melyn, oren neu goch sy'n rhoi'r lliw hwn i'w blanhigion. Mae lycopen wedi'i gysylltu â llawer o fuddion iechyd, gan gynnwys atal ac amddiffyn afiechydon.
Prif rôl Lycopene yn iechyd pobl yw fel gwrthocsidydd. Mae gwrthocsidyddion yn niwtraleiddio gweithgaredd cyfansoddion adweithiol o'r enw radicalau rhydd, sy'n creu straen ocsideiddiol yn ein corff.
Weithiau gall straen ocsideiddiol fod yn fuddiol i'n corff (fel pan fydd angen i ni atgyweirio meinweoedd sydd wedi'u difrodi neu ymladd yn erbyn celloedd canser), ond pan fydd maint a gweithgaredd radicalau rhydd yn llethu effeithiau amddiffynnol gwrthocsidyddion, gall y straen ocsideiddiol afreolus hwn fod yn gysylltiedig â datblygu afiechydon cronig fel rhai mathau o ganser a chlefyd cardiofasgwlaidd.
Mae priodweddau gwrthocsidiol Lycopene yn helpu i gynnal cydbwysedd gweithgaredd radical rhydd yn y corff, a allai fod yn amddiffynnol yn erbyn rhai o'r cyflyrau hyn.
Y dystiolaeth gryfaf olycopenmae budd i iechyd yn gysylltiedig ag effaith gostwng pwysau gwaed. Dangoswyd bod bwyta mwy na 12 miligram (mg) o lycopen y dydd yn gostwng pwysedd gwaed, yn enwedig mewn pobl â phwysedd gwaed uchel.