Luteinyn colomennod naturiol a geir yn eang mewn llysiau, blodau, ffrwythau a rhai organebau algâu. Dyma brif elfen pigiadau planhigion fel corn, llysiau, ffrwythau a blodau.
Lutein sydd â'r cynnwys uchaf mewn llysiau deiliog gwyrdd tywyll fel bresych, kale, sbigoglys, a blodau fel marigolds; yn ail, mae pwmpen, mawn, pupur, mango, a sitrws yn gyfoethog mewn "lwtein ester", sy'n lwtein Y rhagflaenydd.
Cafodd Lutein ei echdynnu am y tro cyntaf o gwraidd moron yn 1831. Ar ôl hynny, cafodd lwtein ei echdynnu o ddail melyn yn yr hydref, a chafodd lwtein ei echdynnu hefyd o chwyn ac iogwrt wyau. Yn ogystal, mae te hefyd yn gyfoethog o ran lwtein.
Mae cynnwys lwtein mewn gwahanol ffrwythau a llysiau ei natur yn amrywio'n fawr. Gan gymryd 100 gram o wahanol blanhigion fel enghraifft, mae cynnwys lwtein fel a ganlyn: mae berwr dŵr yn cynnwys 11 mg, sbigoglys yn cynnwys 7. 4 mg, mae pupur oren yn cynnwys 2.5 mg, ac mae broccoli yn cynnwys 2 mg. , mae Pys yn cynnwys 2 mg, ac mae pupur gwyrdd yn cynnwys 1.1 mg.
Gellir gweld bod atodiad dyddiol pobl o lwtein, berwr dŵr a sbigoglys yn ddewis da.
